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Bleib gesund mit BookRix!

Tag der Gesundheit und Ernährung

Besonders in Zeiten, in denen beinahe jede Woche ein neuer Lebensmittelskandal durch die Medien weht, machen sich viele Menschen erst einmal wieder bewusst, wie wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist. Heute, am Tag der Gesundheit und Ernährung möchten wir euch einige Tipps mit auf den Weg geben, damit ihr alle gesund und munter dem Frühling entgegengehen könnt. Dazu haben wir Wissen aus unseren tollen Ratgeber eBooks geschöpft.

Die Nase läuft? Erkältung im Anmarsch? ABHILFE schaffen!

Heilpraktiker und BookRix Autor Robert Kopf weiß, welches Kraut gegen welche Krankheit gewachsen ist. Immerhin hat er sage und schreibe 212 Bücher auf den Markt gebracht, in denen er seine – in vielen Jahren Berufserfahrung- angesammelte naturheilkundliche Kenntnisse mit uns teilt. In seinem Buch „Erkältungen behandeln mit Naturheilkunde “ gibt er uns zum Beispiel wertvolle Tipps, wie man mit einer anziehenden Erkältung umgehen kann.

Jeder Mensch hat Zeit seines Lebens durchschnittlich etwa 200 Erkältungen. Doch keine Angst: Wenn man das erste Kratzen im Hals spürt, ist der Zug noch lange nicht abgefahren und man kann noch einige Präventivmaßnahmen ergreifen um einer waschechten Erkältung zu entgehen. Robert Kopf zeigt uns, wie wir mit Homöopathie und vielen kleinen Tipps und Tricks schnell wieder auf dem Damm sind. Wie man seinen persönlichen Flüssigkeitsbedarf ausrechnen kann und warum man Globuli nicht auf der Hand abzählen sollte, all das erklärt er uns unter anderem in seinem Buch. (Natürlich rät Robert Kopf jedem, bei andauernden Beschwerden einen Arzt aufzusuchen).

An Apple a day keeps the doctor away

Laut Expertenmeinung zählen zu einer optimal ausgewogenen und gesunden Ernährung fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Um das zu schaffen und dabei noch abwechslungsreich zu speisen, können einige Rezepte nicht schaden. Daher empfehlen wir euch dieses tolle Kochbuch „Vegetarische Hauptgerichte für Zwei“ mit vielen vegetarischen Rezepten. So ist immer für Abwechslung gesorgt – zumindest auf der Gemüseseite 🙂

Bleibt uns gesund ihr Lieben!

Euer BookRix-Team

Das Kreuz mit den guten Vorsätzen…

Kleine Hilfestellung

Das Chaos der Silvesterparty ist wieder beseitigt, die letzten Raketen sind abgefeuert und der dröhnende Neujahrsschädel ist (hoffentlich) heute auch Geschichte.

Doch eines würden wir immer gerne mitnehmen aus der Silvesternacht: die guten Vorsätze.

Hat sich von euch auch jemand etwas für das neue Jahr vorgenommen?  Die Spitzenreiter für gute Vorsätze sind übrigens „Mit dem Rauchen aufhören“, „ Mehr Sport treiben“, „Endlich abnehmen“ und „weniger Alkohol trinken“.

Oftmals sind wir im Januar noch äußerst motiviert, die guten Vorsätze auch wirklich in die Tat umzusetzen. Wir machen uns einen Fitnessplan, kaufen nur gesunde Sachen ein und verzichten für kürzere Strecken auch schon einmal auf den Bus. Das Problem ist nur, dass sich der gute Wille dann auch oftmals schnell wieder verabschiedet.

Der beste Weg, um wirklich dabei zu bleiben ist, sich realistische Ziele zu setzen und sich seinen Partner oder Freunde mit ins Boot zu holen.

Dieses Jahr kann eigentlich gar nichts mehr schief  gehen, denn wir haben einige Buchtipps für euch, die euch das Einhalten der guten Vorsätze erleichtern sollen.



Alle Couchpotatoes, die sich dieses Jahr fest vorgenommen haben, mehr Sport zu treiben, könnte das Buch „Mach einfach weiter“ von Lukas Gubler Mut machen und motivieren.  Er beschreibt in sehr lesenswerter Form seinen Weg „von der Sofakartoffel zum Eisenmann“ und zeigt uns „Jeder kann es schaffen“.











Vor allem nach der Vorweihnachtszeit haben wir alle oftmals ein paar Kilo mehr auf den Rippen und nehmen uns an Silvester vor: nächstes Jahr wird abgenommen. Dabei sollten wir aber keineswegs hungern. Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit Bewegung sind der Schlüssel zum Erfolg. Wie wir „schonend abnehmen“ können erklärt uns Dr. R. Siegfried Bruse in seinem Buch „die sanfte Diät“










Viele Menschen nehmen sich zum neuen Jahr auch vor, sich einmal insgesamt ein wenig mehr um ihre Gesundheit und ihr Wohlergehen zu kümmern. Wie wir unseren Körper unterstützen können, zeigt uns das Buch „Schönheit, Vitalität und Gesundheit durch Naturheilkunde“ vom Heilpraktiker Robert Kopf.